キャリアコンサルタント試験学科【標準、2級1級対応】

〔キャリアコンサルタント学科試験〕リラックスできるグッズで勉強効率アップ!

 
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藤原あき子
藤原あき子
国家資格キャリアコンサルタント。秘書検定準1級。企業の人事で人材育成を担当し、人の成長をサポートすることに大きな魅力を感じる。モットーは、MY造語”日々三転進化”(毎日ほんの1mmでもいいので成長していきたい)【好き】旅行、車の運転、花を愛でる、あとネコや犬など動物大好き!

キャリアコンサルタントの学科勉強。

腰が重くてなかなか勉強がスタートできない受験生は結構いるのかなと思います。

わたしも勉強を始める気持ちになれなかった時がありましたので、その気持ちは良くわかります。

とはいうものの、キャリコン試験の合格のためには勉強を進めていくしかありません!

気分転換をしたり、癒しグッズの活用など工夫してみるのもありですね。

今日はそんなリラックスできるグッズなどをご紹介しますね。

少しでも勉強が捗りますように。

〔キャリアコンサルタント学科試験〕リラックスできるグッズで勉強効率アップ!

キャリコン学科勉強。

時間や費用をかけずにちょっとした工夫をして、勉強にスムーズに入っていけたらいいですよね。

受験勉強期間はどうしても気持ちがどんよりしがち。

ポジティブ思考の受験生はこういう時もとても強くてどんどん進んでいけますが、多くの方々はネガティブになってしまいます。

そこで、五感のなかの2つ「嗅覚」「聴覚」それぞれで、わたしがいま実際に取り入れているものも中心にお話ししますね。

香りで気分が落ち着き癒される〔嗅覚〕

わたしの愛用は「MUJI」のフレグランスオイル。

種類がいろいろありますが、夏は「シトラス」でそれ以外は「フルーティ」を基本使っています。

香りの効果はずいぶんと気持ちが落ち着く、という実感がありますので個人的におススメできますね。

ラタンスティックまでの高さは約21センチ、陶器は直径6センチですから小さなスペースに置けるのも気に入っています。

シュトラスの香り効果は?

シトラスの成分には、

  • レモンオイル
  • オレンジオイル

などの爽やかな香りがメインの柑橘系ですね。

沈んだ気持ちや、モヤモヤ感などがサッパリした香りで癒されます。

  • レモンオイルには、不安・混乱を無くして気持ちを明るく
  • オレンジオイルは、リラックスや柔軟性を

気持ちを持ち上げる効果が期待できますので、受験生にはピッタリかなと思います。

インテリアフレグランスセット・フローラル 60mL・セット 1590円(税別)

<引用:無印良品HP>

フルーティの香り効果は?

「フルーティ」の成分は、

  • ラベンダーオイル
  • ゼラニウムオイル
  • ローズアブソリュート
  • カモミールオイル

などが含まれています。

わたしの感覚では甘い香りのイメージはほとんどしないですね。

含まれている成分の上の4つは有名どころです。

  • ラベンダーは緊張、イライラの緩和
  • ゼラニウムにはココロのバランス
  • ローズには緊張を和らげる効果
  • カモミールには神経をリラックスさせる効果

こちらも、オイルの効果は「緊張を和らげる」「リラックス」がキーワードになっています。

受験という非日常の時間をスムーズに過ごせるように、試してみるのはイイかなと思います。

聴くことで癒される〔聴覚〕

キャリコン学科試験の勉強など、何かに集中する時は音楽を聴きながらというのは実は良くありません。

でも、勉強前や休憩中にお気に入りの音楽で癒されるのは効果的なのでおススメですね。

音楽を聴くことで得られる効果としては、次のようなことが挙げられます。

  • 不安が解消される ⇒安心、ココロのバランスがとれる
  • ストレスを軽減させる ⇒リラックス効果
  • 気分を高揚させてくれる ⇒やる気が出てくる
  • 血圧や心拍を下げる ⇒気分が落ち着く

カンタンに聴くならスマホから直接でもいいですね。

音に深みを持たせないな、満足できる音が聴きたいなと思ったらスピーカーを別に用意するのもありです。

▼どのタイミングで音楽を聴くのが効果的?▼

Bluetoothスピーカーでリラックス

わたしはスマホで音楽を聴いていましたが、自宅で仕事をするタイミングでもう少しいい音で聴きたいと思うように。

そこでBluetoothスピーカーを購入するにあたり音楽通の友人に相談すると、BOSEのスピーカーを使ってるとのこと。

友人絶賛のそのスピーカーは2万円を超える高価なものだったのでかなり迷った末、音の聴き比べをしてJBLに落ち着きました。

JBL FLIP4 Bluetoothスピーカー

コンパクトですし、やっぱりスマホの音に比べると聴きごたえは随分とありますね。

ハッキリと違いが分かって満足できているので、投資した以上だったと思っています。

リラックス効果のある音楽ジャンルは?

リラックスするために聴く音楽のジャンルは、お気に入りのものが効果が高いようです。

ヒーリング効果がのあるBGM集なども出ていますが、こういう音楽が好きでない・関心が無いならムリしなくていいということですね。

大好きな音楽がココロに響くというのは納得です。

まとめ

いかがでしたか。

「嗅覚・香り」「聴覚・音楽」とリラックス効果が期待できるグッズをご紹介しました。

実際に使ってみてどちらも購入して良かったと思っていますし、コストパフォーマンスもかなりいいですね。

キャリアコンサルタント学科試験の勉強が捗るように、良かったら参考にしてみてくださいね。

 

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